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【本当に効果がある!】ブルーライトカットアプリのおすすめ5選!

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【本当に効果がある!】ブルーライトカットアプリのおすすめ5選! 「ブルーライトをカットできるアプリはないの?」「ブルーライトカットアプリのおすすめは?」と悩んではいませんか? 実は、ブルーライトを効果的にカットしてくれるアプリがあります。 なぜなら、ブルーライトは体に悪影響を及ぼすと懸念されているため、その予防の対策としてアプリが必要だからです。 この記事では、ブルーライトカットアプリの具体的な効果からおすすめ5選を紹介していきます。 この記事を読めば、ブルーライトから体を守ることができ、快適な生活をおくることができます。

ブルーライトカットアプリとは?

ブルーライトカットアプリとは?

ブルーライトとは、可視光線のなかでも波長が380〜500nm(ナノメートル)の光を指します。光はその波長の長さにより色の見え方が変わり、ブルーライトの波長では青色に見えるため、その名の通りブルーライトと呼ばれています。

ブルーライトの光は、可視光線(人の目で見ることができる光)の中でも、紫外線の次に波長が短く、強いエネルギーを持っているため、目の中の角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで直接達し、体へ影響を与えるとされています。 そんなブルーライトの影響を軽減してくれるのがブルーライトカットアプリです。 私たちが常日頃使用しているスマホやパソコンには必須です。スマホやパソコンにはブルーライトカットの設定もありますが、ブルーライトカットアプリの方が細かい設定ができるため、より効果的に自分好みの設定を行うことができます。

ブルーライトが体に与える影響とは?

ブルーライトはその光の強さから、眼・肌・睡眠などに悪影響を与えるとされています。 ブルーライトが体に悪影響を与える理由は、光の波長の範囲です。 可視光線の波長は、400〜800nm(単位はナノメートル)、ブルーライトは、380〜500nm、です。400nmを下回ると紫外線に、700nmを上回ると赤外線になります。

ブルーライトは、紫外線に限りなく近いとされており、目の奥までその光は届きます。そのため、人体へ影響を及ぼすとされています。

ブルーライトをどのくらいの時間や量を浴びると影響があるか明らかではありませんが、スマホやPCの利用時間増加により、日常生活に支障が出ているのは事実です。

ブルーライトカットアプリの効果とは?

ブルーライトカットアプリの効果を証明した研究結果はまだ報告されていません。 しかし、ブルーライトカットメガネのカット率を研究した結果が報告されています。 ブルーライトカットメガネにおいては、平成25年6月から平成26年2月にかけて神奈川県で「ブルーライトメガネの透過率テスト」が行われました。 これは当時販売されていた15銘柄のメガネを対象に、ブルーライトのカット率を調査したものです。 その結果、各製品でばらつきはありますが、13.3%〜57.5%はブルーライトをカットできることが調査により判明しました。(JISに基づくカット率)

この調査結果により、ブルーライトメガネには一定のカット率があり、効果があることがわかっています。

まとめると、ブルーライトカットメガネに効果があるように、ブルーライトカットアプリも体に対しての悪影響を軽減することが可能です。

ブルーライトカットアプリのメカニズムとは?

ブルーライトは、ディスプレイ機器から常に放出されているため注意が必要です。 ブルーライトカットアプリは、画面全体の色温度や輝度を変えることにより、ブルーライトを効果的にカットしてくれます。 色温度とは、画面の光の色のことです。色温度が高いと青色に近く、低いと赤色に近いとされています。 輝度とは、画面の明るさのことです。基本的に、白い余白部分が照明にように明るく感じているならモニターは明るすぎです。逆に白い余白部分がグレーのように感じているならモニターは暗すぎです。 色温度や輝度を自動的に下げることにより、ブルーライトを効果的に軽減してくれます。

ブルーライトカットアプリの選び方

ブルーライトカットアプリの選び方 ブルーライトカットアプリはさまざまな種類があるため、選ぶのが困難です。 そんなときに、おすすめの選び方があります。

使っているデバイスやOSに合わせる

iPhoneやandroidによっては「iOS10.0以上」「android 4.1以上」などの使用条件があるため、お使いのデバイスがアプリに適用できるかどうかをインストール前にあらかじめ確認しておきましょう。

お財布に合った物を選ぶ

基本的に無料で使用できるアプリが大半ですが、一部課金が必要なアプリもあるため注意が必要です。 お金に余裕のある方は、アプリの機能などによっては課金したほうがより効果的にブルーライトから体を守ることが可能です。

画面の明るさを微調整できるか

画面の明るさを微調整できるかは非常に重要です。 人によってはブルーライトカットの色合いが不快に感じる方もいます。 そのため、ブルーライトの色合いが細かく設定できるアプリを選びましょう。

時間の設定ができるか

「夜間寝る前にブルーライトカットしたい」「ライフスタイルに合わせて色合いを変化させたい」など時間設定できるものを選びましょう。 また、画面がいきなり切り替わると眼に負担や違和感を覚えると思います。 そんなとき、ブルーライトカットアプリは指定した時間に向けてゆっくり画面の色を変更してくれるアプリもあるため、違和感などを感じることなくブルーライトをカットすることが可能です。

おすすめブルーライトカットアプリ5選!

おすすめブルーライトカットアプリ5選! これまで、ブルーライトの選び方を解説していきました。 では、おすすめのブルーライトカットアプリ5選を紹介していきます。

おすすめアプリ①視力保護ブラウザ〜ブルーライトカットで視力回復〜

おすすめブルーライトカットアプリ①視力保護ブラウザ〜ブルーライトカットで視力回復〜

「出典:apps.apple.com

・ブルーライトの割合を調整できる(昼間でも夜中でもブルーライトをカット) ・輝度も調整できる(画面の明るさ) ・自動タイマーで設定が簡単 ブルーライトの割合や輝度が自分好みで調整できるため、非常に便利です。さらに自動タイマーが付いているため、「ブルーライトカットの設定が毎回めんどくさい」といったことも起きないです。 昼夜問わず、ブルーライトをカットしたい方におすすめです。また、視力回復トレーニングを行っている方はブラウザの特性上このアプリと相性が良いです。 【アプリ詳細】 ・価格:無料 ・対応OS:10.0以降 ・iPhone対応

おすすめアプリ②眼の保護ーーブルーライト軽減 あなたの不眠を解消します

おすすめブルーライトカットアプリ②眼の保護ーーブルーライト軽減 あなたの不眠を解消します

「出典:play.google.com

・画面を自然な色に変更でき、ブルーライト軽減 ・省エネのため、スマホの電力節約になる ・自動タイマー機能で使いやすい ボタンをスライドすることで簡単にフィルターの明るさを調整することができる。自分好みの明るさ、ブルーライトの割合を調整できるため、画面が不快に思うことがありません。 スマホの電力も節約して効果的にブルーライトをカットしたい方におすすめです。 【アプリの情報】 ・価格:無料 ・対応OS:デバイスにより異なる ・android対応

おすすめアプリ③ブルーライト軽減フィルター ~ ブルーライトはアプリで対策!

おすすめブルーライトカットアプリ③ブルーライト軽減フィルター ~ ブルーライトはアプリで対策

「出典:play.google.com

・無駄な処理がないため、スマホの電力が長持ちする ・自動タイマーで簡単に設定が可能 ・5色のフィルターから好きな色を選んで調整することができる 難しい操作が一切なく、好みのフィルターを選ぶだけなので細かい設定が苦手な方でも簡単に使用することができます。また、自動タイマー機能がついているため、「ブルーライトカットを使用していなかった」なんてことがありません。 気楽にブルーライトカットを行いたい方におすすめです。スクリーンフィルターが写り込まずにスクリーンショットを撮ることができます。 【アプリ情報】 ・価格:無料(有料あり) ・対応OS:4.1以上 ・android対応

おすすめアプリ④広告無し ブルーライトプロテクト(BlueLight Protect)目の疲れと頭痛と視力低下を防止

おすすめブルーライトカットアプリ④広告無し ブルーライトプロテクト(BlueLight Protect)目の疲れと頭痛と視力低下を防止

「出典:play.google.com

・広告がないため、煩わしさがない ・自分好みの明るさに調整することができる ・スマホの電力節約 広告表示がないため、ストレスなく使用することができます。自動タイマー機能など一部課金が必要ですが、基本的な明るさ調整などが可能です。 都度自分好みの明るさに調整したいという方におすすめです。個人情報流出などネットワーク通信も一切ありません。 【アプリ情報】 ・価格:無料(有料あり) ・対応OS:デバイスにより異なります ・android対応

おすすめアプリ⑤ブルーライトカットで視力保護する高速ブラウザー

おすすめブルーライトカットアプリ⑤ブルーライトカットで視力保護する高速ブラウザー

「出典:apps.apple.com

・操作が容易で設定が簡単 ・横画面にも対応しているため、YouTubeや映画でも快適 ・自分好みの明るさ、ブルーライトに調整可能 ブルーライトカットアプリを使用して画面が見づらくなることがなく、ストレスなく調整することが可能です。 YouTubeや映画などを頻繁に見る方におすすめです。横画面に対応しているため、いつでもブルーライトをカットすることができます。 【アプリ情報】 ・価格:無料 ・対応OS:11.0以降 ・iPhone対応

まとめ

ブルーライトカットアプリのおすすめまとめ ブルーライトカットアプリの選び方からおすすめアプリ5選を紹介しました。 ブルーライトは、体や睡眠に悪影響を及ぼします。スマホやパソコンなどを使用する頻度が多い方は、アプリを使用して効果的にブルーライトをカットしましょう。 また近年、子供たちでも気軽に携帯でゲームやYouTubeを見れるようになったことにより、子供たちへの悪影響が懸念されています。 子供は成長過程にあることから水晶体が透明で、大人よりもブルーライトの影響を受けやすくなっています。 そのため、子供のうちからブルーライト対策を行う必要があります。 今回紹介したブルーライトカットアプリ5選から皆さんのライフスタイルに合ったアプリを選び、ブルーライトから体を守りましょう。

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