マインドフルネス、瞑想

マインドフルネス

【徹底解説!】マインドフルネスとは?その効果、デメリットを徹底解説!

「今日は日曜日!ゆっくり休みたい」と、休日を満喫したいと思っていても、ふとした瞬間に仕事の失敗を思い出したりしていませんか? 実は人間というのは、今のことを考えている時間よりも、過去や将来のことを考え ...

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